40℃近い猛暑日が続いていますね。
6月中の、異例な早さの梅雨明け。
身体が暑さに慣れるための準備期間なしに、一気に真夏になってしまったような気持ちです。
最近の季節の移り変わりは極端ですよねヾ(｡>﹏<｡)ﾉ

急激な気候の変化と暑さに、

• 心身が疲れやすく、疲労感が消えにくい
• 頭が重い、ボーっとする、集中できない（脳疲労）
• （肩こりや腰痛など）以前から慢性的に感じている不調の症状が最近特に表われていると感じる
• 気力がわかない
• 免疫力や体力が低下しているような気がする

など、「身体がついていかない」「自律神経のバランスが崩れているような気がする」と感じているお客様も多いようです。

「身体がついていかないかも」と感じる時は、身体が助けを求めているサイン。
心身の休息と調子を整えるための睡眠、
高い抗酸化作用が期待できる濃い色の野菜で栄養補給、
気力を補うための心やすらぐリラックスタイム、
など自分が「必要」と感じるものや時間を積極的に摂るようにしてくださいね。
暑さに身体が慣れていない分、熱中症もなりやすいので、意識して早め早めの水分補給と休息を。

✦おすすめアロマ✦

• ペパーミント
  スーッとした清涼感のある香りが脳を心地よくクールダウン。
  暑さからの食欲不振や片頭痛予防にもおすすめ。
• ライム
  疲労した気持ちをリフレッシュ。
  抗菌やデオドラント効果も期待できる他、血液やリンパ液の流れ促進にも◎。
  
• ブラックスプルース
  和名は黒唐檜（くろとうひ）。爽やかさのあるウッディー系の香り。
  免疫賦活や神経強壮が期待できるので、免疫機能の低下や無気力になりがちな方におすすめ。
  ストレスケアや自律神経の調整にも◎。
  
  

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勉強会やご予約状況等により、お休みを変更させて頂く場合もございます(｡･人･`｡)

追記
ブログを更新しました♪
『心身のクールダウンにもおすすめなアロマトリートメント』